Seit meine Mutter gestorben ist, denke ich anders über Trauer. Wir trauern tagtäglich. Manchmal sind es die kleinen Momente, die uns trauern lassen. Wenn etwas nicht so funktioniert, wie wir es wollen, oder wir uns anstrengen und nicht das bekommen, was wir uns so sehnlich wünschen. Und manchmal betrauern wir auch den Zustand der Welt, weil wir uns von der „alten” nicht verabschieden wollen. Dann gibt es die großen Momente der Trauer. Wir haben einen geliebten Menschen verlor

Ich will gar nicht ausschließen, dass ich nicht selbst in der Vergangenheit bestimmte psycho-spirituelle Schlagworte in meinem beruflichen Kontext benutzt habe. Aber sie dienten nicht dazu, meine Community oder mein Klientel zu beeinflussen oder ihnen eine etwas Unseriöses zu verkaufen. Der (Online) Markt der Beratungsmöglichkeiten ist groß, sehr groß. Und weil das so ist, machen sich bestimmte Buzzwords (Schlagwörter) in der Darstellung der psychologischen, therapeutisch und

Mein Sohn oder meine Tochter wäre im Oktober 23 Jahre alt geworden. Ich bin Anfang 2000 von meinem damaligen Ehemann schwanger geworden. Nach dem Absetzen der Pille hatte es sofort geklappt. Die Fehlgeburt kam unerwartet und spät, in der 16. Woche. Danach ging nichts mehr. Ein tiefes Loch und unendliche Leere begleiteten mich über Monate hinweg, ja sogar Jahre lang. Damals war eine Fehlgeburt ein noch größeres Tabuthema, und leider ist es das heute immer noch. Ich war über Wo

Seit fast 30 Jahren beschäftige ich mich mit inneren und äußeren Reinigungen. In dieser Zeit habe ich auch Yoga und seine Reinigungstechniken kennengelernt und war dabei auch einige Male in Indien. Dort spielt das Feuer eine tragende Rolle in der energetischen Reinigung. Ich kann mich noch gut an die vielen Feuerzeremonien in Rishikesh am Ganges erinnern. Die unendlichen Mantragesänge und Pujas sind mir eindringlich in Erinnerung geblieben. Ich hoffe eines Tages auch dort wi

Co-Abhängigkeit ist eines der wichtigsten Themen in meiner Arbeit mit Frauen. Denn Co-Abhängigkeit ist auf der einen Seite ein Thema der Bindung und der Beziehung, aber auf der anderen Seite auch ein Thema dysfunktionaler Familiensysteme (dazu später mehr in diesem Artikel). Dieser Artikel beleuchtet einmal was Co-Abhängigkeit eigentlich ist, wie Co-Abhängigkeit entsteht und was du dagegen tun kannst. Co-Abhängigkeit lässt sich am besten durch eine Beziehung zwischen zwei Men

Auf den ersten Blick ist die Verbindung zwischen Resilienz, der Widerstandsfähigkeit und deinen Ahnen vielleicht nicht sofort ersichtlich. Dennoch lohnt sich ein Blick auf dieses Thema, um zu verstehen warum deine Resilienzfähigkeit gerade jetzt wichtiger denn je ist. Deine Ahnen können dir ein großes Vorbild sein. Denn sie haben sich durch so manchen schweren Sturm gekämpft. Und diesen Sturm haben sie überlebt, sonst wärst du jetzt nicht hier. Für einen allgemeinen Überblick

Nicht nur der Dauerkonsum der sozialen Medien hat Einfluß auf unsere Kreativität. Alles was uns täglich im Internet ablenkt gepaart mit unserem fehlenden Bewusstsein darüber schränkt unsere Kreativität in vielerlei Richtungen ein. Ich beobachte schon länger, wie der Konsum sozialer Medien auch auf meine Kreativität einen starken Einfluss hat und diese massiv blockiert. Mein Wunsch wieder kreativer zu werden wird immer wieder durch mein Hängebleiben im Internet, vor allem in d

Emotionale Abhängigkeit hält Frauen ab, in die Souveränität (mehr zum Thema weibliche Souveränität) zu kommen und diese in ihrem Alltag zu leben. Das Leben innerer und äußerer Freiheit UND Unabhängigkeit wird durch emotionale Abhängigkeit zu anderen Menschen erschwert. Sind wir emotional abhängig lassen wir uns teils bewusst, teils unbewusst durch andere Menschen leiten. Was heisst eigentlich emotional abhängig zu sein und was kannst du tun, um dich davon zu befreien? Emotion

Sichtbarkeit ist mehr denn je ein wichtiges Thema - vor allem für Frauen und in diesen Zeiten. Ich stelle in meiner Arbeit mit Frauen immer wieder fest, dass diese aus den unterschiedlichsten Gründen Schwierigkeiten haben, sich sowohl beruflich als auch privat in ihren Meinungen und Haltungen zum Leben, authentisch und ehrlich zu zeigen. Ich werde in diesem Artikel folgenden Fragen nachgehen: 💎 Was genau ist weibliche Sichtbarkeit? 💎 Und warum ist Sichtbarkeit gerade heute

In unserem Leben sind wir überwiegend mit anderen Menschen verbunden und stehen mit ihnen mehr oder weniger eng in Beziehungen. Dabei geht es nicht nur um Paarbeziehungen. Es geht auch um die Beziehungen am Arbeitsplatz, im Business und im sozialen Umfeld. Unser Leben ist ohne Beziehungen schwer vorstellbar und doch lebt jeder Mensch seine Beziehungen auf ganz unterschiedliche Weise. So wie du in Beziehung zu anderen Menschen bist und dein Verständnis von Beziehung lebst hat

Das Thema der Empathie und der Hochsensibilität ist ein weites Feld. Es wurde schon viel darüber geschrieben. Deswegen möchte ich mich in diesem Artikel nur auf einen kleinen Bereich beziehen. Einmal wird es um den Unterschied zwischen Empathie und Hochsensibilität gehen. Ein weiterer und wichtiger Punkt wird die Verbindung zum Familien- und Ahnensystem sein. Empathie ermöglicht uns das Einfühlen in andere Menschen. Dadurch verstehen wir sie besser, können ihre Gefühlen wahr

Scham ist im therapeutischen Kontext kein seltenes Thema und steht oft mit den Ahnen und dem Familiensystem im Zusammenhang. Besonders Frauen haben bei einem zu viel an Scham mit ihrer weiblichen Wahrhaftigkeit und Souveränität zu kämpfen. Was nicht bedeutet, dass Männer mit dem Thema Scham nichts zu tun haben. Auch sie werden durch ein zu viel an Scham in ihrer vollen Größe blockiert. Die bekannte US-amerikanische Professorin und Autorin Brené Brown unterscheidet per se weib

Das schwarze Schaf in der Familie zu sein stellt für manche Menschen bis in das Erwachsenenalter erhebliche Probleme und Schwierigkeiten dar. In der familientherapeutischen Betrachtung tritt dieses Thema häufig auf. Ich habe in den letzten Jahren einige Klientinnen begleitet, die sich in der Rolle des schwarzen Schafes sehr gut wiedererkennen. Auch ich hatte den Status das schwarze Schafe in meiner Familie zu sein. Es ist Fluch und Segen zugleich. Denn wir sind die Auserkoren

„Man kann Wunden nur heilen, wenn man selbst welche hat." - C. G. Jung - Der Schweizer Psychotherapeut und Psychoanalytiker C. G.Jung (1875-1961) hat mich schon immer inspiriert, nicht nur persönlich auch in meiner Arbeit und meinem Wirken mit Klienten/Innen. Vor allem die Schattenarbeit (Anteil der Persona), der Individuationsprozess (die Auseinandersetzung mit dem Bewussten und dem Unbewussten) und seine Archetypen faszinieren mich immer wieder neu. Im Hinblick auf mein

Was würde sich verändern, wenn die Verbindung zu deinem Menstruationszyklus/Mondzyklus deine einzige spirituelle Praxis wäre? Ich habe sehr spät angefangen mich mit meinem Menstruationszyklus auseinanderzusetzen. Da war ich schon auf dem anfänglichen Weg in die Peri Menopause. Mir war tatsächlich nicht klar, wie wichtig und verändernd die Verbindung zu meinem Zyklus im weiteren Verlauf meines Lebens sein wird. Die meisten Frauen wachsen, ohne das Wissen und eine Idee davon

Am Anfang dieses Artikels möchte ich dir gerne eine buddhistische Geschichte mit auf dem Weg geben. Es ist die Geschichte von der Göttin Tara. Sie hatte sich fest entschlossen als die weibliche Form des Buddhas in die Welt zurückzukehren, um dort mit ihrer weiblichen Form des Mitgefühls zu dienen. Nach der Überlieferung soll Tara vor langer Zeit eine Prinzessin gewesen sein. Sie inkarnierte, um unentwegt zum Wohle der fühlenden Wesen zu dienen. Ein Mönch war davon wenig begei

Manchmal kann es für dich wichtig sein zu wissen woher deine Angst, Wut und Trauer wirklich kommen. Jedoch ist es für deinen Heilungsprozess oft unerheblich. Das Wissen, um die Herkunft unserer Emotionen und Gefühle heißt nicht, dass sie dadurch verschwinden werden. Ganz nach der Lehre der Achtsamkeit ist es erstmal besser in die Akzeptanz zu gehen bevor wir uns der Transformation hingeben. Frauen versuchen, teils unbewusst, ihre Emotionen oft über den Geist zu bearbeiten. Au

Am Sonntag ist es wieder soweit. Muttertag - der Tag zu Ehren unserer Mütter nähert sich wieder. Meine Mutter hat in der Vergangenheit nie einen großen Aufriss um diesen „besonderen“ Tag gemacht. Wir haben den Tag meist zusammen verbracht und es uns gut gehen lassen. Wie sonst auch, wenn ich zu Besuch bei meinen Eltern war. Meine Mutter ist auch heute noch der Meinung, dass Muttertag an jedem Tag ist sein sollte. Dieser Meinung schließe ich mich an. Ich gehe damit sogar weite

Ist Weibliche Souveränität wirklich in Worte zu fassen? Das Gefühl der totalen inneren und äußeren Freiheit und Unabhängigkeit? Dies ist wahrscheinlich nicht möglich, da jede Frau den Zustand oder das Gefühl der Souveränität anders beschreiben würde. Weibliche Souveränität ist eine innewohnende Kraft, die uns bewusst macht wer wir als Frauen sind und schon immer waren. Ich habe mich über Ostern auf den Weg gemacht, um meine weibliche Souveränität mehr zu spüren und zu integri

Mich hat niemand wirklich darauf vorbereitet. Weder zum Thema erste Menstruation noch zum Thema (Peri) Menopause. Ich komme gerade frisch aus meiner Ayurveda Panchakarma Kur. 10 Tage körperliches, psychisches, emotionales und mentales Detoxen. Der Fokus auf diese Kur lag für mich auf meine Peri Menopause und mit ihr auf alle Symptome, die vor fast 4 Jahren in Thailand mit einem heftigen Schweißausbruch anfingen. Für mich kam dieser Ausbruch in diese neue Zeitrechnung völlig ü