Das schwarze Schaf in der Familie zu sein stellt für manche Menschen bis in das Erwachsenenalter erhebliche Probleme und Schwierigkeiten dar.
In der familientherapeutischen Betrachtung tritt dieses Thema häufig auf. Ich habe in den letzten Jahren einige Klientinnen begleitet, die sich in der Rolle des schwarzen Schafes sehr gut wiedererkennen.
Auch ich hatte den Status das schwarze Schafe in meiner Familie zu sein. Es ist Fluch und Segen zugleich. Denn wir sind die Auserkorenen, die auf der einen Seite die Dynamiken und Probleme im System widerspiegeln. Auf der anderen Seite haben wir die Chance das System zu heilen und uns mit unserer Einzigartigkeit ein souveräneres Leben zu gestalten. Und das fernab von den Vorstellungen unserer Familie.
Seit den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts wird von dem psychologischen Terminus des Indexpatienten/In (IP) gesprochen.
Der Indexpatient/In zeigt und spiegelt an seinem eigenen emotionalen Verhalten die Wunden, Schmerzen und Traumen des Familiensystems wieder.
Er oder sie macht auf die Missstände im System aufmerksam und hat in der Vergangenheit die unliebsame Rolle des Störenfriedes oder des auffälligen Problemkindes übernommen. Oft sind es Missstände, die im Familiensystem nicht gesehen werden und um jeden Preis unter den berühmten Teppich gekehrt werden sollen. Dafür springt dann stellvertretend der Indexpatient/das Kind ein.
Im Erwachsenenalter finden sich dann die schwarzen Schafe bei einer Therapie oder einem Coaching wieder, um nicht nur sich sondern auch stellvertretend das eigene Familiensystem zu heilen.
Die schwarzen Schafe sind für ihre Familien nie gut genug, fallen aus der Rolle, können sich nach Meinung des System an dieses nicht anpassen und „wollen“ immer etwas Besonderes sein. Im Gegenzug wollen die schwarzen Schafe ihr System unbewusst vor den eigentlichen Missständen schützen. Sie versuchen alles, um ein Teil der Familie zu sein und nehmen die Bürde komplett auf sich.
Im Allgemeinen geht es in einem Familiensystem ganz stark um das familiäre Wertesystem und deren Grundregeln.
Ein Familiensystem ist eine in sich geschlossene Gemeinschaft nach deren Werte und Regeln sich alle Mitglieder möglichst halten sollten. Dabei stehen Schutz und ein Gefühl von Sicherheit an erster Stelle.
Veränderungen sind im System in soweit akzeptiert, dass sie die Familie zusammenhalten und schützen sollen. Ist es dem System nicht möglich die individuelle UND familiäre Entwicklung eines jeden zu gewährleisten wird jedes Ausbrechen eines Mitglieds geächtet und unbewusst „bestraft“. Das kann mit Liebesentzug anfangen und mit dem Rauschmiss aus der Familie enden.
Auf den schwarzen Schafen lastet ein hoher (Erwartungs-) Druck, der in der Regel nicht verpuffen wird. Denn die Missstände und der fehlende Zusammenhalt in der Familie wird oft schon vor der Geburt des schwarzen Schafes über Generationen weitergegeben. Somit kommt von Anfang an ein belastetes Kind zur Welt.
Das heranwachsende Kind wird alles versuchen, um Liebe von den Eltern oder den Bezugspersonen zu erhalten. Die Rolle des schwarzen Schafes verhindert die Entwicklung seiner Persönlichkeit bzw. Identität. Sei verhindert auch den Zugang zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen.
Dies ist besonders bei Frauen ein auffälliges Verhalten. Sie richten ihr Leben dann verstärkter nach ihrem Gegenüber aus und versuchen dadurch in Beziehungen/Partnerschaften zu anderen Menschen Liebe als Gegenleistung zu bekommen.
Folgende Symptome können sich beim dir als Indexpatienten/In oder schwarzes Schaf in deiner Familie zeigen:
Deine Fehler werden im extremen aufgebauscht und unverhältnismäßig bestraft
Du hast das ständige Gefühl nicht dazuzugehören oder ein Teil deiner Familie zu sein
Du fühlst dich ständig falsch
Über dich wird sich lustig gemacht und du wirst oft für dumm hingestellt
Deine Eltern sind zu dir härter und strikter als zu deinen Geschwistern
Deine Familie versucht alles um dich klein zu halten und dir nichts zuzutrauen, vor allem wenn du dich gerade glücklich und stark fühlst oder voller Zuversicht bist
Deine Familie zeigt kein wirkliches Interesse wer oder was du eigentlich bist
Du bist der Sündenbock der Familie und daraus resultieren Substanzabhängigkeiten, psychische oder emotionale Störungen
Wenn du dich gegen deine Familie auflehnst, wird dir Liebe entzogen, du wirst ignoriert oder/und emotional manipuliert
Die Frage bleibt nun offen wie du für dich herausbekommen kannst, dass du ein schwarzes Schaf der Familie sein könntest. Nachfolgend sind einige Punkte aufgezählt, die es dir etwa deutlicher machen können.
Welche dieser Punkte oder Signale kennst du?
Du hast das Gefühl, dass deine Familie dich komplett missversteht
Du wirst oft ausgeladen, schlimmer noch erst gar nicht zu Familienfesten, Geburtstagen und Parties eingeladen
Du hast oft das Gefühl, dass deine Eltern nicht deine sind und du in der falschen Familie aufgewachsen bist
Du stellst fest, dass du rein gar nichts mit deiner Familie gemeinsam hast
Du wirst immer wieder für Familienprobleme verantwortlich gemacht (manchmal ausgesprochen, manchmal unausgesprochen)
Du fühlst dich oft wie der Sündenbock und fühlst dich dafür auch noch verantwortlich
Du fühlst dich zu deiner Familie emotional und mental wenig bis gar nicht verbunden
Beim Austausch von Familienneuigkeiten tauchen deine so gut wie nie auf
Du bist von Natur aus eher zurückgezogen, sensibel und individualistisch, was es für dich in deinem Familiensystem noch schwieriger macht
Es wird ziemlich schnell deutlich, dass diese einzelnen Punkte im erwachsenen Leben eines schwarzen Schafes Spuren hinterlassen werden. Sie können sich als Wunden, Traumata und Instabilität im Alltag zeigen.
Spüre einmal hinein, ob du diese Gefühle kennst:
Du fühlst dich unglaublich alleine und verlassen
Du ringst ständig nach Liebe und Anerkennung
Du bist abhängig von Substanzen und Menschen (Alkohol, Drogen, Tabletten, Beziehungen etc.)
Du bist jedem/jeder gegenüber misstrauisch
Soziale Kontakte zu halten und zu knüpfen fällt dir sehr schwer
Du weisst nicht wer du bist und hast auch nicht wirklich die Idee was Freundschaft oder Partnerschaft für dich ist
Du sagst immer nur JA statt NEIN und bist ein People Pleaser
Du neigst zu Angst, Depression und/oder Erschöpfung
Du fühlst dich nirgendwo dazugehörig und ziehst dich oft zurück
Du bist oft im Drama und dein Leben ist eine Überforderung
Du fühlst dich nicht gut genug und/oder falsch
Dir macht es Angst echte und tiefe Gefühle mit Menschen zu teilen
Du fühlst dich oft unsicher
Auch wenn es sich sehr widersprüchlich anhört, schwarze Schafe haben eine große Chance spirituell und emotional zu wachsen und ihre Besonderheit positiv zu nutzen.
Für Frauen geht es dabei um die weibliche Souveränität schlechthin. Sie haben die große Aufgabe aus dem schwarzen Schaf zu einem wahrhaften Schmetterling zu werden. Dabei kann eine tiefe Transformation entstehen.
Wie kann deine Transformation aussehen und wie kannst du deine Wunden und deine Traumata heilen?
Gehe auf Spurensuche und beschäftige ich mit deinem Familiensystem (hier mehr). Finde heraus, wer du in deinem System und wer du ohne dein System bist. Mache dir ein Bild über die Geschichte deiner Familie. Wo in deinem System gibt es weitere schwarze Schafe und welchen Sinn und Zweck erfüllen sie?
Lerne durch diese Spurensuche Mitgefühl für dich UND deine Familie. Praktiziere Vergebung, (Selbst) Mitgefühl und (Selbst) Liebe. Versuche die positiven Eigenschaften und Menschen in
deinem System zu wertschätzen.
Verbinde dich dabei mit deinen gesunden Ahnen (hier mehr) und halte Ausschau nach Menschen in deinem System, die dir Kraft und Halt geben können.
Gehe wieder mehr mit dir in Verbindung. Praktiziere Somatic Feminine Yoga und Meditation (hier mehr), um dich und deine Wunden durch deinen Körper zu heilen. Die Verbindung zu deinem Herz und deiner Gebärmutter öffnet dir den Zugang zu deiner Intuition. Mit dieser kannst du dir wieder mehr vertrauen und DEINEN Weg gehen. Wenn du lernst dein Herz mehr zu öffnen, kannst du deine Trauer und Einsamkeit akzeptieren und loslassen.
Du wirst erkennen wie lange dein Herz verschlossen war und wie wichtiges ist durch die Öffnung Frieden mit dir und einer Familie zu finden.
Beschäftige dich mit deinem verletzten, inneren Kind. Versuche dir deiner Bedürfnisse und Wünsche, die du jetzt als Erwachsene hast, bewusst zu werden und lebe nach ihnen. Nähre dich in allem was du als Kind vermisst, dir gewünscht und nicht bekommen hast. Versuche dich damit wertvoll und vollständig zu fühlen und bearbeite deine Abhängigkeit, Angst, Depression und Instabilität.
Mache dich auf dem Weg, um deine Wunden in Beziehungen und Partnerschaften zu heilen. Traue dir mehr zu und werde sichtbarer. Teile dich mit, erlaube dir nach Hilfe zu fragen und verbinde dich emotional mehr in der Tiefe. Finde heraus was Freundschaft, Beziehung und Partnerschaft für dich bedeuten. Was wünscht du dir? Definiere und setze dich mit deiner Rolle in Beziehung zu anderen auseinander. Tauche mehr auf und versuche dich aus deinem Rückzug wieder mehr ins Leben zu bewegen. Kreiere dir deine eigene Herzens-Familie.
Finde gleichzeitig deine Grenzen und die Art mit diesen umzugehen. Wie würden deine Grenzen aussehen und welche Hürden müssten dafür überwunden werden? Achte genau darauf wer in deinem Leben auftaucht. Meist sind es die Menschen, die dich in deinem Familienthema herausfordern und dir die Missstände in deiner Familie aufzeigen wollen. Es sind die, die den Mitgliedern deiner Familie sehr ähnlich sind. Sei achtsam und lerne an diesem Punkt deine Genzen zu ziehen und dich, wenn nötig, auch von anderen Menschen liebevoll zu verabschieden.
Gehe in Klausur und finde heraus wer du wirklich bist und sein willst. Welche verwundeten Anteile brauchen mehr Aufmerksamkeit und Heilung? Die Rolle des schwarzen Schafes gibt dir die Möglichkeit dich voll und ganz zu erkennen.
Ich kann dich nur ermutigen dich für diese Transformation zu entscheiden.
Sie beinhaltet die Chance, dass du die souveränste Frau deines System werden kannst - für dich, deine Familie, deine Ahnen und die Generationen nach dir.
Durchbreche das Muster der Sündenbock deiner Familie zu sein. Es ist an der Zeit dich selbst zu finden und Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Sei dir bewusst, dass du keine Schuld trägst sondern die Möglichkeit hast dich spirituell weiterzuentwickeln. Sei mutig, überwinde deine Angst und sei Vorbild und Inspiration für alle anderen schwarzen Schafe, die aus ihrer Rolle nicht rauskommen können. Ebne ihnen den Weg und zeige was weibliche Souveränität wirklich bedeutet.
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Tanja lebt seit 2016 mit ihrem indonesischen Ehemann, 2 Hunden und 2 Katzen auf Bali. Nach dem Aufbau einer erfolgreichen Psychologischen Praxis & Yogastudio entschied sich Tanja nach über 12 Jahren erfolgreicher Selbständigkeit, das Geschäft zu verkaufen und in die weite Welt zu ziehen.
Tanja hat ihr "Frau Sein" in Form der Weiblichen Souveränität auf Bali neu entdeckt und bietet Somatische Psychotherapie, Embodiment in Form ihres eigenen Yogastils und Somatische Meditationen aus dem weiblichen Buddhismus für Frauen an.
Tanja liebt es, ihre Learnings mit der Welt zu teilen und Frauen zu unterstützen mehr weibliche Souveränität für eine Neue Erde zu leben.