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Lass das Alte los und gehe für das Neue durch die Dunkelheit!

Komme wieder in deine Kraft und lebe (Selbst) Mitgefühl, (Selbst) Liebe und weibliche Souveränität für eine Neue Erde. 

Gerade in diesen stürmischen Zeiten brauchen wir mehr Fokus, Achtsamkeit und Konzentration. Wo gehen unsere Gefühle und Gedanken hin? Wo geht unsere Aufmerksamkeit hin, zu welchen Informationen, Menschen, Meinungen und Ablenkungen?

 

Erkenne, dass es wichtiger denn je ist deine Aufmerksamkeit zu dir zurück zu holen, um für all das was in den nächsten Jahren auf dich zukommen wird gestärkt und klar zu sein!

Verbinde dich mit deiner weiblichen Natur, fühle tiefes Vertrauen in dich selbst und folge dann deiner Freude mit der Praxis von  

Somatic Feminine Yoga 
&
Somatic Meditation


Möchtest du eine ganz andere Form des weiblichen Embodiment kennenlernen? Möchtest du nicht nur deinen Körper spüren, sondern viel tiefer in den energetischen Körper eintauchen und von hier aus wirken? Möchtest du Trauer, Wut und Angst annehmen und gleichzeitig transformieren können? Möchtest du dich wieder mit deinem wahrhaftigen Sein verbinden und damit den Weg der neuen Zeit, einer neuen Erde gehen?


Parinama ist aus dem Sanskrit das Wort für Transformation,
U
mwandlung, Entwicklung, Wandel und Evolution.
Alles im Universum ist gleichzeitig in Parinama
inbegriffen und ist ständige Veränderung.



 

Parinama Yoga besteht aus drei unterschiedlichen Elementen:

Gundlegendes Parinama Yoga

In diesem Element geht es um die Sicherheit in dir und um deine Sicherheit in Beziehung zu anderen. Wir werden uns mit dem Feminine Yoga und dem Nervensystem beschäftigen. Dieses Element besteht nicht aus dem “normalen” Hatha Yoga. Es besteht aus eher fließenden und ruhigen Bewegungen und ist in großen Teilen zyklusbezogen.
         Wir verbinden uns (wieder) mit unserem weiblichen Zyklus und nutzen die Verbindung zu Herz und Gebärmutter als unsere natürlichste Quelle von Kreativität, Kraft, (Selbst)Liebe und (Selbst)Mitgefühl.


Kriya Yoga für Frauen

In diesem Element geht es um das Loszulassen und der Reinigung von Emotionen und Gefühlen, die uns nicht mehr dienlich sind. Außerdem gibt es Raum für Yoga Nidra Einheiten oder Kriya Meditationen. Dieses Element ist eher dynamisch und kraftvoll in der Atmung.
 

Kundalini Tantra Devotion für Frauen

In diesem Element geht es um längere (somatische) Meditationen, Yoga Nidra, Mantras, Mudras und theoretisches Hintergrundwissen, welches direkt in die Praxis mit einfließt.


 

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🔻 du deine momentanen Gefühle wie Wut, Trauer, Angst etc. wirklich wahrnehmen und sie in deinem Körper bearbeiten und weiterbewegen möchtest

🔻 du merkst, dass du jetzt mehr Fokus brauchst und du deine Aufmerksamkeit zu dir zurück holen willst um dich
     im Alltag zu stärken und klarer zu sein

🔻 wenn du deinen Monatszyklus mehr in Balance bringen möchtest  - mit dem Resultat PMS Beschwerden,
     Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen etc. zu lindern

🔻 du möchtest deine (Peri) Menopausen Beschwerden lindern und lernen mit deinem Mondzyklus zu leben um in             dieser neuen Phase dein ganzheitliches Bewusstsein zu kultivieren

🔻 du möchtest weibliche Souveränität leben und dabei Freiheit und Unabhängigkeit zu deiner Aufgabe machen


🔻 du hast einen Kinderwunsch oder allgemeine Zyklusstörungen

🔻 du möchtest deine Kreativität und sexuelle Leidenschaft wieder mehr einladen und leben

🔻 du möchtest dich mit anderen Frauen verbinden

🔻 du spürst, dass du jetzt wichtig und die Zeit für Selbstfürsorge schön längst überfällig ist

🔻 du verstehst, dass es gerade jetzt noch mehr Weiblichkeit für eine Neue Erde braucht



 

ParinamaYoga ist etwas für dich, wenn:

⭕️ Unsere gemeinsame Online Praxis im Jahreswechsel 2024/2025 ⭕️

Ich möchte dir gerne drei ganz besondere Praxis Einheiten ans Herz legen.

Der Winter, mit seiner Weihnachtszeit und dem Jahreswechsel, bietet energetische eine ganz besondere Zeit in der wir loslassen, uns verabschieden und uns neu ausrichten können. Ich möchte mit dir diese Zeit nutzen, um tiefer einzutauchen und uns auf das kommende Jahr vorzubereiten.

Deswegen werden wir mit der Wintersonnenwende starten, weiter zwischen den Jahren praktizieren, um dann im neuen Jahr gemeinsam zu starten.

Die Praxis richtet sich schwerpunktmäßig auf die folgenden Themen aus:


⭕️ Wintersonnenwende - Licht in der Dunkelheit finden

Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag des Jahres und das Wiederkehren des Lichts. Es ist eine Zeit, in der die Dunkelheit überwältigend erscheinen mag. Doch genau in dieser Dunkelheit liegt das Potenzial für Transformation und Neubeginn. Wenn wir in unserem Schmerz gefangen sind, erleben wir oft ein Gefühl von Hoffnungslosigkeit und innerer Leere. Die Rückkehr des Lichts erinnert daran, dass auch in den dunkelsten Momenten die Möglichkeit für Veränderung besteht.
 

Somatisches Yoga kann hier als ein Leuchtturm dienen. Es hilft, den eigenen Körper zu spüren und sich mit der inneren Stärke zu verbinden. Übungen wie sanfte Rückbeugen oder herzöffnende Positionen fördern nicht nur die körperliche Durchlässigkeit, sondern symbolisieren auch die Bereitschaft, wieder Hoffnung und Vertrauen in das Leben zuzulassen.

⭕️ Zwischen den Jahren - Verabschiedung vom alten Jahr

Diese mystische und magische Phase können wir noch tiefer für die Innenschau und Neuausrichtung nutzen. Zwischen den Jahren bietet sich eine Pause an, in der wir innehalten und uns auf uns selbst besinnen können. In dieser Phase haben wir die Chance zu erkennen, welche Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche wirklich da sind. Wir lernen uns und unseren Schmerz ernst zu nehmen und wieder unserer Intuition zu vertrauen.

 

Somatisches Yoga unterstützt diesen Prozess, indem es den Zugang zur Körperweisheit öffnet. Im Gegensatz zu klassischen Yoga-Praktiken steht hier nicht die Perfektion einer Haltung im Fokus, sondern die Wahrnehmung der eigenen Empfindungen. Eine Übung, die sich hierfür besonders eignet, ist die somatische Atemmeditation in der liegenden Position. Dabei wird der Atem beobachtet, ohne ihn zu verändern, und die Aufmerksamkeit sanft durch den Körper gelenkt.

Diese Praxis hilft, die Verbindung zum eigenen Inneren zu stärken und zu erkennen, welche Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche wirklich da sind. Besonders Frauen, die lange in destruktiven Beziehungen gelebt haben, können durch diese innere Arbeit langsam wieder lernen, sich selbst ernst zu nehmen und auf ihre Intuition zu vertrauen.

 

⭕️ Neubeginn an den Heiligen 3 Königen - dem eigenen Stern folgen

In dieser Phase geht es um die klare innere Führung, die uns zu einem höheren Ziel bringt. Es geht um Entscheidungen: wohin soll dein Weg führen? Was ist dein innerer Stern, der leuchtet, auch wenn er bisher von dir übersehen wurde?
Wir stärken nicht nur unseren Körper, sondern fördern auch unsere mentale Klarheit und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Wir haben die Chance Muster zu durchbrechen und uns auf unseren Weg zu konzentrieren.

Somatisches Yoga fördert genau diese Ausrichtung auf die innere Wahrheit durch dynamische und erdende Übungen. Sie stärken nicht nur den Körper, sondern fördern auch die mentale Klarheit und die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen. Es geht um Selbstvertrauen und das Leben von Bedürfnissen. Yoga hilft sich auf den eigenen Weg zu konzentrieren.

Wir werden gemeinsam praktizieren und meditieren, schreiben, uns austauschen und Rituale begehen.
 

Wann & Wie?

Du kannst die jeweilige Klasse  einzeln oder als Bundle buchen und findet online per Zoom statt.

Jede Klasse ist ca. 120 Minuten lang.

Die Klassen finden an folgenden Tagen statt:


Wintersonnenwende
21.12.2024 von 17:00 - 19:00 Uhr (CET)

 
Zwischen den Jahren
27.12.2024 von 18:00 - 20:00 Uhr (CET)

Neubeginn - Heilige 3 Könige (CET)
06.01.2025 von 18:00 - 20:00 Uhr


 

Was ist enthalten?


Du bekommst spätestens am Folgetag den Link für die Aufzeichnung. Die Aufzeichnungen sind 1 Woche online abrufbar.

Der Kurs ist unter anderem Inspiriert durch meine Mentorinnen
Uma Dinsmore-Tuli, Angela Farmer,Jane Hardwicke Collings und Red School (Alexandra Pope and Sjanie Hugo Wurlitzer).
Wenn du mehr über mich wissen möchtest, dann informiere dich hier:

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