Inspiration, Meditation & Journal Fragen zum Thema Struktur: Day of Silence (02.06.2019)


Mein(e) Liebe/r!

Heute geht es endlich los. Du hast die Möglichkeit von zu Hause aus, mit mir und anderen weltweit in die Stille zu gehen. In dieser Mail werde ich dir noch ein paar Informationen und eine Inspiration zukommen lassen, damit du für den "Day of Silence" einfach perfekt vorbereitet bist! Versuche dich an diesem Tag einfach auf alles wertfrei einzulassen und vermeide jeglichen Erwartungsdruck!


Hier sind ein paar Empfehlungen und der Ablauf vorab:

* bereite dich schon am Samstag Abend innerlich auf den Day of Silence vor

* richte dir einen Platz zum meditieren (Stuhl oder Kissen) ein, halte einen Stift

und ein Notizbuch bereit, denke über eine Struktur (z.B. wann stehst du

auf, wann meditierst du, gehst du in die Natur und/oder praktizierst du Yoga

oder andere Bewegungen?) für diesen Tag nach und eventuell wie lange du in

die Stille gehen möchtest (1-24 Stunden)

* falls du nicht alleine lebst, spreche mit allen Personen die mit dir leben,

über dein Vorhaben und was du Dir für diesen Tag wünschst

* da dieser Tag auch ein freier "social Media Tag" werden soll, drucke dir die

Journal Fragen vorher aus

* speichere dir den Link der Meditation, so dass du nur diesen online

öffnen musst

* speichere dir auch den Link für das Online Material der Inspiration in

diesem Letter für die weitere Bearbeitung (siehe weiter unten) Es gibt Fragen, die du vor dem Start und nach dem Ende der Stille beantworten kannst. Die Fragen werden dir helfen, tiefer nach Innen zu schauen und dir vielleicht eine Antwort geben, wer du wirklich bist und was du wirklich wirklich in deinem Leben möchtest. Falls Fragen auftauchen oder du Hilfe brauchst, sende mir gerne nach dem "Day of Silence" eine Mail.

Je stiller du wirst, desto mehr kannst du hören! - Ram Dass -

Inspiration für das Thema Struktur

Ich habe dir eine Struktur erstellt, die du als Kompass für den Day of Silence nutzen kannst. Suche dir aus den vorhanden Day of Silence Material (Januar: Atemmeditation, Februar: Körpermeditation, März: Meditation zu Gedanken/Emotionen, April: Gehmeditation, Mai: Intuition und Herz) eine Übung für den ganzen Tag aus. Schaue dir das Video mit den Instruktionen dafür an.

Link zur Struktur

Das Material:

Hier in diesem Link kannst du dir die Journal Fragen als PDF downloaden!

Hier gibt es das Info Video mit dem Thema Struktur.

Es wäre gut, wenn du dir das Video als Vorbereitung für Sonntag ansiehst.

Ich wünsche dir eine wundervolle Erfahrung in der Stille!

Deine Tanja

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Tanja Hummel

Diplom-Psychologin ❊ Therapy for Women ❊ Teacher

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© 2017 Tanja Hummel  |  www.tanjahummel.com